Una semanita cumplida de mi dieta a raja tabla, estoy muy contenta, ahora a ver que dice mañana la báscula y a seguir como una campeona.
Esta mañana he madrugado para salir a caminar, quede ayer con una amiga y hemos ido las dos, y aunque al principio da un poco de pereza, luego te animas y te activas
Esta foto es de ayer por la tarde cuando salí a caminar ;D
Los resultados de la caminata de hoy:
7'58km en 1h 13min 329'6kcal quemadas 10834 pasos
Y ahora os dejo mi menú de hoy:
Desayuno: 200ml de leche desnatada + 30gr de pan integral tostado + 30gr de pavo.
Media mañana: mi recompensa semanal: un vaso de nestea sin azúcar y una lata de berberechos con limón.
Comida: ensalada de tomate, pepino, zanahoria y cebolla + 200gr de pollo + 50gr de garbanzos con perejil pasados por la sartén y un yogur desnatado de fresa.
Merienda: zumo de naranja natural y sandwich integral de pavo (30gr).
Cena: espinacas con 50gr de patata y yogur desnatado con bifidus.
Ahora os pondre la foto. Hasta aquí mi primera semana. Mañana os cuento que tal mi cita con la báscula. Un besote!
Enhorabuena por animarte con la dieta, la verdad es que te cambia la vida, ahora a seguir así, que ya verás como esos kilos de más pronto forman parte del pasado.
ResponderEliminarUn beso!
Gracias! La verdad es que sí, que estoy muy animada, y eso espero, que los kg de más, dentro de unos meses sean cosas que contar.
Eliminarun besito!
Pues me parece todo genial! Sigue así!
ResponderEliminarMucha suerte con la báscula!. Aunque con lo bien que lo has hecho, los buenos resultados estan garantizados.
ResponderEliminarUn beso
Suerte y ánimo!! Yo empiezo este viernes con mi plan de adelgazamiento, el que me funcionó la anterior vez! Un beso.
ResponderEliminarwww.chicamiranda.com
Gracias a todas chicas!!! Nos leemos! Muak
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