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domingo, 9 de febrero de 2014

DIA 7: Se acabó la primera semana!

Bueno, aquí estoy de nuevo!

Una semanita cumplida de mi dieta a raja tabla, estoy muy contenta, ahora a ver que dice mañana la báscula y a seguir como una campeona.
Esta mañana he madrugado para salir a caminar, quede ayer con una amiga y hemos ido las dos, y aunque al principio da un poco de pereza, luego te animas y te activas
Esta foto es de ayer por la tarde cuando salí a caminar ;D

Los resultados de la caminata de hoy:

7'58km en 1h 13min 329'6kcal quemadas 10834 pasos

Y ahora os dejo mi menú de hoy:

Desayuno: 200ml de leche desnatada + 30gr de pan integral tostado + 30gr de pavo.

Media mañana: mi recompensa semanal: un vaso de nestea sin azúcar y una lata de berberechos con limón.

Comida: ensalada de tomate, pepino, zanahoria y cebolla + 200gr de pollo + 50gr de garbanzos con perejil pasados por la sartén y un yogur desnatado de fresa.

Merienda: zumo de naranja natural y sandwich integral de pavo (30gr).

Cena: espinacas con 50gr de patata y yogur desnatado con bifidus.

Ahora os pondre la foto. Hasta aquí mi primera semana. Mañana os cuento que tal mi cita con la báscula. Un besote!


6 comentarios:

  1. Enhorabuena por animarte con la dieta, la verdad es que te cambia la vida, ahora a seguir así, que ya verás como esos kilos de más pronto forman parte del pasado.

    Un beso!

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    Respuestas
    1. Gracias! La verdad es que sí, que estoy muy animada, y eso espero, que los kg de más, dentro de unos meses sean cosas que contar.
      un besito!

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  2. Pues me parece todo genial! Sigue así!

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  3. Mucha suerte con la báscula!. Aunque con lo bien que lo has hecho, los buenos resultados estan garantizados.
    Un beso

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  4. Suerte y ánimo!! Yo empiezo este viernes con mi plan de adelgazamiento, el que me funcionó la anterior vez! Un beso.


    www.chicamiranda.com

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  5. Gracias a todas chicas!!! Nos leemos! Muak

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