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domingo, 23 de febrero de 2014

DIA 21: Domingo de relax

Otra vez hoy por aquí, y domingo... Nos hemos levantado de la cama a las 10:15 mmm!! Que a gustito, jeje, hoy tocaba colada y tareas varias, así que hemos desayunado y nos hemos puesto en marcha mi chico y yo. Después hemos salido a dar un paseo, por que hacía un día genial, antes de salir de casa me he comido 3 lonchas de pavo y nos hemos parado en una terracita y me he tomado un agua con gas (Vichy) luego ya a casita, comer, ejercicios y toda la tarde de perritis en el sofá viendo la tele.

Mañana día de peso!!! Y empezar mi cuarta semana de dieta, ole yo!!! Saldré a caminar por la mañana :) y a ver si esta semana ya me animo con el zumba....

Dejo mi menú de hoy:

Desayuno: 200ml de leche + 30gr de cereales integrales + una tostada de pan integral de molde con un quesito ligth.

Media mañana: 3 lonchas de pavo + un Vichy.

Comida: puré de verduras (judías verdes, medio calabacín, zanahoria y 40gr de patata) + 200gr de pechuga de pollo a la plancha con hiervas provenzales + yogur desnatado de fresa. Ahh! Me he bebido un vaso de Nestea sin azúcar comiendo :P

Merienda: 30gr de pan integral con aceite de oliva + un poco de jamón serrano + zumo de naranja natural.

Cena: 80gr de guisantes con jamón y cebollita + yogur desnatado con bifidus.



Hasta mañana!! Besitos!

2 comentarios:

  1. Estupendo, y animada que te veo, eso es fundamental, buen menú!

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  2. me ha encantado que salgas con tu novio es re genial compartir momentos con él C: me alegro
    por cierto buen menú tu si que comes re bien seguro que estas bajando de peso rapido
    un besote

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