DIA 15: Lunes, día de peso

Hola, es increíble como se puede pasar de un estado de ánimo increiblemente feliz, radiante, con ganas.... Y ese mismo día sentirte fatal, decaida, sin ganas de nada... Y es que hoy no es mi día, me han dado una mala noticia, y creerme que es para preocuparse... Veremos por donde escapamos. :(

Esta mañana madrugón, báscula:

Subidón! 1,5kg menos que el lunes pasado, que pesaba 77,7. 3,1kg perdidos en total en 14 días, no me puedo quejar.

Y caminata con estos resultados:

5,80km en 1h quemando 252,2 cal.

Después tareas de casa, 40 sentadillas, comer y ir a trabajar.
Malas noticias, bajón descomunal, así que cuando he llegado a casa no me apetecía nada, me he metido en la cama y bueno.... He saludo a cenar algo, que tampoco me apetecía, del yogur me he comido 2 cucharadas, y hoy mal, a parte de la caminata y las sentadillas no me apetecía hacer los ejercicios... :(

Aquí dejo mi menú del día 15:

Desayuno: zumo de naranja natural + 2 lonchas de pavo.

Media mañana: 30gr de cereales integrales y 200ml de leche desnatada.

Comida: puré de verduras (cebolla, zanahoria, judías verdes y calabacín) + 280gr de muslo de pollo con piel y hueso (la dieta marcaba 200gr) + yogur desnatado de limón.

Merienda: 2 tostadas de pan de molde integral + 20gr de queso de untar ligth.

Cena: ensalada de lechuga, pepinillos y atún al natural y un par se cucharadas de yogur con bifidus (tocaba pescado también, pero no me apetecía...)